Farvel til yoyo-vægt, velkommen til MADRO!


Oplever du igen og igen at "falde i" og spise alt for meget? 


Er du ved at være træt af at tabe kontrollen?

Og træt af at vægten bare stiger og stiger?

I takt med at selvværdet falder endnu mere? 

 

Det kan jeg rigtig godt forstå...


⭐ Men ved du hvad? Overspisning kan kureres! ⭐
I mit online kursus "Aldrig mere yoyo-vægt", lærer jeg dig hvordan du får et helt anderledes, afslappet og fleksibelt forhold til mad. Så du kan fokusere på at leve dit liv og gøre alt dét der er vigtigt for DIG.

Har overspisninger og dårlig samvittighed overtaget dit liv?

 

Og dine tanker kredser konstant omkring:

- Hvad du må spise

- Hvornår du må spise

- Hvor meget du må spise

- Hvad du i hvert fald IKKE BØR spise!

- Din utilfredshed med din krop/vægt

- Dårlig samvittighed over at du ikke får trænet

 

Men på trods af at du prøver at have styr på din kost, så ender det altid med at du "falder i" og tænker "så kan det også være lige meget". For så at spise alt for meget og sidde tilbage med en kul-sort samvittighed.

 

Du oplever måske at tankerne fylder så meget, at de stjæler din livskvalitet. Frarøver dig en masse nærvær. Dét som du ellers gerne ville bruge på dine kære og på at leve et meningsfyldt liv. Men at lade være med at tænke tankerne er jo heller ikke noget man bare lige gør, vel?

 

 Du skal vide, at du vil blive ved med at støde panden mod den samme mur og opleve de samme nederlag, indtil du får taget fat om ÅRSAGEN til problemet. 

 

De fleste ved bare ikke hvordan man skal gribe det an - og sidder tilbage med en fortvivlet følelse af magtesløshed. De kæmper og kæmper og forsøger at kontrollere maden - men forgæves. For det er ikke maden i sig selv, der er PROBLEMET (yes, det mener jeg seriøst!)

 

Og så kan du ellers bare blive ved med at slå dig selv i hovedet...


 

Være ked af din krop. Skamme dig over ikke at kunne lade være med at spise for meget. Frygte for hvordan det vil påvirke dit helbred. Have en stærk trang til at spise i smug, når du er alene. Føle opgivenhed, og igen og igen blive ramt af "nu kan det være lige meget". Og spilde din tid på at slå dig selv i hovedet.

 

Du skal vide, at der ikke er noget galt med dig!


Det her problem deler du med vanvittigt mange andre. Men de fleste taler ikke om det, fordi de skammer sig. Og rigtig mange forbliver, ofte hele livet igennem, i troen på at det er DEM der er noget galt med. At det er DEM der ikke kan styre sig. At det er DEM der ikke kan tage sig sammen og holde de gode intentioner. 

 

Jeg har selv været der. Har forsøgt igen og igen at "styre mig". Fulgt alverdens kure. Gået til diætist og personlige trænere. Fuldt Vægtvogterne, Sense, LCFH, SouthBeach, Atkins, suppekure, perioder uden sukker og mange mange flere diæter. Jeg har fået slankepiller hos lægen og har selv købt fra udlandet.

 

Og jeg oplevede altid samme resultat: Det gik godt i en periode og så begyndte jeg at "falde i" - hyppigere og hyppigere. Og når jeg faldt i, så fik jeg hurtigt tanken "så kan det være lige meget - jeg starter forfra i morgen". Og så blev det til en overspisning. Og jeg dunkede mig selv oveni hovedet. Og overspiste mere og mere. Og pludselig havde jeg taget det hele på igen - og flere gange mere til. Og det bebrejdede jeg naturligvis også mig selv. Og SÅ tog jeg mig sammen igen...(ja indtil det gik galt igen...) 

  

 

Vendepunktet kom, da jeg lærte om mekanismerne bag overspisning  og fik nogle helt nye nye værktøjer til at håndtere og reparere mit forhold til mad.


- Jeg lærte hvordan det var min METODE, den var gal med. Ikke mig (det var en lettelse)

- Jeg lærte at forebygge overspisning

- Jeg fik aflært alle de uhensigtsmæssige madregler og myter, som var et resultat af alle de kure jeg havde været på og alle de myter samfundet og medierne havde fortalt mig.

-  Jeg lærte at behandle mig selv ordentligt

- Jeg lærte hvordan jeg kunne passe på min sundhed på en HELT anden måde, end dén jeg troede var vejen frem.


Og alt, som jeg har lært på min egen rejse, dét har jeg et gigantisk ønske om at kunne give videre til andre .

 

 Lige nu gør du bare dét du har lært. Det er ikke din skyld at du ikke kan få det til at fungere...

 

Men vid, at der er en anden vej - du kender den bare ikke endnu. Eller kan ikke omsætte det du ved, til praksis.

 

At arbejde med overspisning kræver noget arbejde, ingen tvivl om det. Og det kræver at du ved hvad du skal gøre - men det er netop dét jeg kan hjælpe dig med. Jeg kan føre dig igennem processen, så du "bare" kan gøre arbejdet og ikke spekulere så meget om hvor vidt det er det ene eller det andet der er rigtigt at gøre. Du får et kort, så du kan finde vej.

 

Og arbejdet er det hele værd, det kan jeg godt love! Du får en kæmpemæssig frihed og du slipper for at skulle bruge det meste af din tankekapacitet på at tænke over hvad du må spise og hvor meget og hvornår og på hvornår den næste overspisning kommer...og du slipper for at dunke dig selv i hovedet og nedbryde dit selvværd. Tænk engang hvad du kan bruge alt dét overskud på!

"Jeg kontaktede Jane, da jeg havde indset at mit forhold til mad var helt forkert.
Allerede efter første session vidste jeg, at det var den HELT rigtige beslutning jeg havde taget. Hun har så mange værktøjer i ærmerne, og har på kort tid hjulpet mig tilbage til mit normale “jeg”.
Jeg har fået glæden til træning, løb og arbejde tilbage. Jeg har lært at mærke og lytte mere til mig selv, hvilket generelt har gjort mig gladere.
KÆMPE anbefaling herfra 👍🏻👍🏻"

Maria, 29 år

 

Langt de fleste af de klienter jeg arbejder med, er kommet for at få hjælp til deres overspisning. Og jeg har haft rigtig mange igennem, i de 8 år jeg har været selvstændig.

 

Og alle mine vigtigste erfaringer og redskaber, har jeg samlet i dette online kursus "Aldrig mere yoyo-vægt", som jeg nu vil præsentere for dig.

 

 

Forløbet er opdelt i 7 overskuelige moduler, hvor du på egen hånd arbejder dig igennem processen.  Der frigives et nyt modul hver uge, som indeholder korte undervisningsvideoer,  lydfiler og ugentlige refleksionsopgaver:

 

Modul 1 - Appetitmodellen - sådan får du styr på sult og mæthed

Her introduceres du til forløbet og lærer om, hvordan problemer med manglende kontakt til din appetitregulering kan være katastrofal i forhold til at undgå at overspisning. Dette er ESSENTIELT, hvis du skal lykkes med projektet og selvom du måske ikke umiddelbart tænker at du har problemer i forhold til at mærke sult og mæthed, så er det her et punkt hvor langt de fleste får en øjenåbner der gør en kæmpe forskel. 

 

Modul 2 - Vink farvel til madregler og dårlig samvittighed

Her arbejder vi med madregler og hvad de har af konsekvenser for dig. Vi kigger også på hvordan den dårlige samvittighed i dén grad spænder ben for dig og du lærer om baggrunden bag din evige veksling mellem kontrol og overspisning. Og når du har denne viden, så er du et godt skridt videre til at finde ud af HVORDAN du slipper den negative spiral du kender så godt.

 

Modul 3 - Lær at navigere efter nydelse

Du lærer i dette modul hvordan du navigerer efter nydelse. Vi tuner dine sanser og din evne til at stoppe, når du ikke længere har lyst (og du lærer at nydelse ikke er det samme som "det smager godt"). Du lærer at din krop godt selv kan fortælle dig, hvornår du har fået nok og så lærer du hvordan du adlyder dens signaler.

 

Modul 4 - Sådan håndterer du dine "triggerfoods"

Her arbejder vi med "triggerfoods". Den mad du oplever at du slet ikke kan styre og derfor forsøger at undgå. Det du altid ender med at overspise i. Du kommer her til at lære hvordan du rent faktisk KAN styre dem - eller rettere sagt: hvordan du slet ikke behøver at styre dem, der er en helt anden vej.

 

Modul 5 - Bliv venner med buffet'er, brunch og fødselsdage osv.

I dette modul får du effektive redskaber til at undgå at overspise når du fx er til brunch, buffet, fødselsdag eller julefrokost. Og hvis du er én af dem, der godt kan holde igen, når du er ude, men altid ender med at overspise når du kommer hjem (jep, det er også helt normalt!), så tager vi også hånd om dette.

 

Modul 6 - Forstå hvad der virkelig er indenfor din egen kontrol

I dette modul kigger vi på hvad der rent faktisk er indenfor DIN kontrol, så du ikke længere kommer til at sætte dig selv op til nederlag, når du forsøger at passe på din krop og din sundhed. I stedet vil du lære hvordan du, helt lavpraktisk, skaber sunde vaner. Og dét på en måde der er respektfuld overfor din krop (og dit mentale helbred).

 

Modul 7 - Sådan bliver du fremtidssikret mod overspisning

Vi afslutter forløbet med fremtidssikre at du fortsat har madro og lærer dig hvad du gør, hvis du skulle blive fristet til at hoppe tilbage i dine gamle mønstre. Desuden får du også vejledning i, hvis du stadig skulle opleve problemer, hvad der vil være hensigtsmæssigt at begynde at være opmærksom på/arbejde med, så du ikke skal lede i blinde.

  

Dette forløb er resultatet af + 20 års personlige erfaringer, utallige uddannelser og kurser og over 500 klientforløb.

Hvis du skulle igennem den samme proces i 1:1 forløb hos mig, vil det koste dig - baseret på erfaringer med mine klienter - mellem 6000 og 8000 kr. at opnå den samme indsigt.

Men nu giver jeg dig i stedet muligheden for at gå igennem processen på egen hånd til blot 1199,-

Du kan naturligvis også kaste dig ud i at arbejde på din overspisning og dit forhold til mad på egen hånd, uden at tage dette kursus.



Men det er min erfaring at du vil komme til at mangle nogle vigtige redskaber og at det kan være svært på egen hånd at omsætte dén viden du fx læser dig til, til konkret handling. Det kender du højst sandsynligt allerede.


Og det er forvirrende at skulle finde ud af hvad der giver mening at tage fat i og hvilken rækkefølge.


Jeg har selv brugt +15 år på først at sidde fast og bare synke dybere og dybere, gå i terapi i årevis,  for derefter at bruge på den anden side af 200.000 kr. for at tilegne mig dén viden jeg sidder med i dag.



Spørgsmålet er...



om du har lyst til at gå igennem det samme, eller om du hellere vil tage en genvej og lære af mine erfaringer, så du kan få løst dit problem og komme videre med dit liv?


Du tænker måske at 1199 kr er en del penge at bruge på noget du ikke ved, om der vil virke for dig.  Det forstår jeg godt. Du har sikkert allerede brugt mange penge på bøger, kurser og vejledere. Men hvad er resten af dit liv værd? Forestil dig et liv, hvor du ikke længere kæmper med overspisning – hvad er det værd for dig? Forhåbentlig mere end 1199 kr.


Du kan enten betale i ét hug, eller du kan dele betalingen op over to månedlige rater.

 

Mest stillede spørgsmål:


Hvad nu hvis der kommer ting i vejen, så jeg ikke kan nå at lave opgaverne inden næste modul frigives?
 Det gør ikke noget. Forløbet er dit på livstid og selvom modulerne bliver frigivet med en uges mellemrum, så kan du sagtens bruge længere tid imellem modulerne eller evt. holde helt pause fra forløbet i en periode. Jeg anbefaler bare at du mindst bruger en uge mellem hvert modul på at lave opgaver og reflektere over processen.

 

Hvad hvis jeg får brug for hjælp undervejs, eller efter forløbet? Så kontakter du mig bare og vi aftaler en session. Alle der har købt forløbet får 20% rabat på coachingsamtaler både under og efter forløbet.

 
Helt ærligt, jeg ved godt at det er svært at tage en beslutning om at springe ud i sådan et forløb...



For du kender mig jo ikke. Du ved ikke om dét jeg tilbyder, er det rigtige for dig.


Men jeg lover dig, at dét her forløb er lavet fra hjertet og er et afkog af alt dét jeg selv har gennemgået og tillært mig igennem årene – både personligt og gennem mit arbejde med klienter.


Jeg BRÆNDER for mit arbejde og det er min livsmission at hjælpe andre ud af de spiseproblemer, som har fyldt en så stor del af mit liv og givet mig så megen smerte og bekymring.


Det lægger mig især på sinde fordi jeg oplevede selv, ikke at kunne finde den rette hjælp og derfor har jeg nu lavet dette online forløb, for at kunne hjælpe så mange som muligt.

 

Hvem er jeg?

Sundere Vaner
2880 × 1200px (240 × 240px)

“Jeg er 40 år og kæmpede i over 15 år med en kombination af bulimi og tvangsoverspisning.

Mit selvværd var helt i bund, jeg dulmede alle mine svære følelser med mad og mit sociale liv var nærmest ikke-eksisterende.

Jeg droppede ud af flere uddannelser og hele mit liv gik med tanker om hvad jeg måtte spise, hvornår jeg måtte spise, kontroltab, opkastninger (i perioder) og konstant dårlig samvittighed.

Jeg var i behandling hos både private psykologer og psykoterapeuter og på sygehuset, men intet hjalp, tvært imod fik jeg det bare værre.

Vendepunktet kom i 2009, hvor jeg kom i kontakt med et privat behandlingssted og langt om længe fandt ud af hvad pokker det hele handlede om.

Alt hvad jeg har lært på min egen rejse bruger jeg til at hjælpe mine klienter - samt læringen fra de uddannelser jeg undervejs har taget indenfor vane- og overspisningscoaching.

Fun fact: jeg er crazy cat lady og har desuden været verdensmester i dødløft.”

Indehaver af Sundere Vaner